Hai! Saya seorang instruktur kebugaran adaptif yang berspesialisasi dalam populasi lansia. Saya telah mengajar latihan kekuatan, yoga, postur, aerobik air, Pilates - semuanya duduk atau di lantai khusus untuk lansia. Populasi yang pernah saya tangani termasuk demensia, penyakit Parkinson, diabetes, dan lainnya yang hidup dengan masalah mobilitas. Moto saya adalah bahwa SEMUA ORANG bisa tetap bugar, terkadang Anda hanya perlu satu atau dua modifikasi untuk melakukannya!

Bangun otot dan keringat dalam latihan kekuatan yang disesuaikan. Kelas gaya sirkuit ini mencakup perpaduan latihan beban, kardio, dan kekuatan berat badan. Ayo, datanglah dan dapatkan perasaan terbaik untuk tubuh Anda. Handuk keringat dan air tersedia.

Bernapas, lepaskan ketegangan dan regangan. Pilih gaya yoga Anda, buatlah manis dengan aliran lembut/memulihkan atau hatha atau pedas saat Anda berkeringat dan bernapas dengan aliran kekuatan. Modifikasi dapat dilakukan termasuk kursi yoga, dan blok/tali. Kelas di wilayah saya untuk aliran tepi danau atau saya bisa datang kepada Anda. Meditasi terpandu tersedia atas permintaan. Yoga adalah untuk SEMUA ORANG - datang dan berlatih dengan saya dan rasakan yang terbaik!

Siap membangun otot diikuti dengan peregangan mendalam? Saya akan memandu Anda melakukan latihan kekuatan gaya sirkuit dengan kombinasi latihan beban, kardio, dan berat badan, lalu kami akan menindaklanjutinya dengan sesi peregangan/yoga yang intens. Latih otot-otot itu dan kemudian pulihkan untuk cara optimal untuk mendapatkan tubuh Anda dalam bentuk terbaik. Semua tingkat diterima dan modifikasi selalu bisa dilakukan. Handuk keringat dan air tersedia.