Kelas ini berfokus pada gerakan yang santai, bukan intens, sehingga sangat cocok bagi mereka yang ingin terhubung kembali dengan tubuh mereka, melepaskan ketegangan, dan membangun kekuatan dengan aman. Setiap gerakan dapat dimodifikasi agar sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan pribadi Anda, memastikan bahwa setiap orang merasa nyaman dan dilibatkan.

Perkuat otot inti Anda, perbaiki postur tubuh Anda, dan bergerak dengan lebih percaya diri melalui sesi Mat Pilates yang memberi energi ini. Dirancang untuk menargetkan otot-otot yang menopang tulang belakang, panggul, dan keseimbangan tubuh Anda secara keseluruhan, kelas ini membantu membangun fondasi yang kuat untuk gerakan sehari-hari dan kesejahteraan jangka panjang.

Rasakan sesi pribadi 1 jam yang menggabungkan 50 menit yoga khusus dengan latihan relaksasi suara 10 menit pada savasana untuk relaksasi mendalam. Kombinasi lembut ini membantu meningkatkan fleksibilitas, mengurangi stres, dan menciptakan rasa tenang batin.

pengalaman dimulai dengan sesi Mat Pilates berpemandu yang dirancang untuk membangunkan tubuh, memperbaiki postur, mengaktifkan otot inti, dan melepaskan ketegangan fisik selama 1 jam. Setelah bergerak, nikmati pijat seluruh tubuh yang menyegarkan yang dilakukan oleh terapis profesional untuk mengurangi ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi, dan mendorong relaksasi total. Dengan menggabungkan Pilates dan pijat, Anda akan merasa lebih kuat dan santai Catatan: kami tidak menyediakan pijat di tempat tidur untuk tempat Anda