Bangun kekuatan, tingkatkan postur, dan tingkatkan energi melalui pelatihan terpandu yang berfokus pada bentuk. Setiap sesi dimulai dengan pemanasan mobilitas, diikuti dengan latihan kekuatan yang dirancang khusus untuk tujuan dan kebutuhan Anda. Setiap gerakan menekankan kontrol, keselarasan, dan keseimbangan—jadi Anda meninggalkan perasaan lebih kuat, berdaya, dan dilengkapi dengan alat praktis yang dapat Anda bawa bersama Anda lama setelah masa inap Anda. Saya akan menyediakan semua peralatan yang diperlukan.

Atur ulang dan lepaskan ketegangan melalui teknik peregangan dan mobilitas yang dirancang untuk membantu tubuh Anda pulih dari perjalanan, latihan, atau hari-hari panjang di perjalanan. Setiap sesi menggabungkan gerakan lembut dan pernapasan untuk meningkatkan sirkulasi, postur, dan relaksasi—membuat Anda merasa lebih ringan, selaras, dan segar kembali. Saya akan menyediakan semua peralatan yang diperlukan.

Dengan pengalaman lebih dari 19 tahun, saya memandu calon ibu dan ibu baru melalui gerakan aman yang dirancang untuk membangun kekuatan, memperbaiki postur, dan mendukung koneksi lantai panggul. Setiap sesi disesuaikan dengan tahap keibuan Anda, memadukan mobilitas, stabilitas, dan perkembangan yang penuh perhatian untuk membantu Anda bergerak dengan percaya diri—membuat Anda merasa berdaya dan segar setelah masa inap Anda. Saya akan menyediakan semua peralatan yang diperlukan.

Sesi 90 menit yang memadukan pelatihan yang disesuaikan dengan terapi bodywork untuk meningkatkan mobilitas, stabilitas, dan fungsi secara keseluruhan. Anda akan bergerak melalui latihan kekuatan dan mobilitas terpandu, diikuti dengan pelepas fasia yang ditargetkan untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan kesejajaran. Pulanglah dengan perasaan kuat, santai, dan siap menikmati sisa masa inap Anda. Saya akan menyediakan semua peralatan yang diperlukan.