Pelajari dasar-dasar Pilates dalam kelas matras yang ramah pemula ini yang dirancang untuk membantu Anda bergerak dengan kekuatan, kontrol, dan kepercayaan diri. Dengan berfokus pada bentuk tubuh yang tepat, keterlibatan inti, dan latihan pernapasan, Anda akan membangun fondasi yang kuat untuk mendukung latihan Pilates dan gerakan sehari-hari Anda. Kelas 45 menit Kirimkan pesan kepada saya jika waktu ini tidak sesuai dengan jadwal Anda

Bawa kekuatan gerakan sadar ke dalam lingkaran Anda. Kelas kelompok kecil pribadi ini dirancang untuk maksimum 5 peserta, menjadikannya cara yang sempurna untuk bergerak, terhubung, dan memulihkan tenaga bersama. Baik Anda memilih alur Yoga Vinyasa yang penuh energi atau perpaduan Yogalates yang menguatkan, setiap sesi disesuaikan dengan kebutuhan, energi, dan tingkat pengalaman grup Anda.

Perkuat, regangkan, dan pulihkan keseimbangan dengan latihan Pilates mat untuk seluruh tubuh. Hanya menggunakan berat badan dan napas Anda, kelas ini berfokus pada membangun kekuatan inti yang dalam, memperbaiki postur, dan meningkatkan fleksibilitas. Setiap urutan dirancang untuk meningkatkan kesadaran, keselarasan, dan kontrol tubuh—membantu Anda bergerak dengan lebih mudah baik di atas maupun di luar matras. Kirimkan pesan kepada saya jika waktu ini tidak sesuai dengan jadwal Anda.

Nikmati gerakan sadar yang dirancang khusus untuk Anda. Dalam sesi pribadi atau duet ini, Anda akan menerima panduan yang dipersonalisasi untuk membantu Anda memperdalam latihan, membangun kekuatan, dan memulihkan keseimbangan dalam tubuh dan pikiran Anda. Baik Anda mencari alur yoga yang dinamis atau perpaduan yoga dan Pilates (Yogalates), setiap kelas disesuaikan dengan tujuan, energi, dan gaya hidup Anda. Kirimkan pesan kepada saya jika waktu ini tidak sesuai dengan jadwal Anda.

Dikelilingi oleh getaran menenangkan dari mangkuk bernyanyi kristal. Pengalaman ini terbuka untuk semua orang—tidak perlu latar belakang meditasi. Cukup berbaring, merasa nyaman, dan biarkan frekuensi suara menyelimuti Anda. Hasilnya antara lain: merasa lebih ringan, lebih fokus, dan segar kembali. Sangat cocok untuk wisatawan solo, pasangan, atau grup yang ingin bersantai dan merasakan bentuk kesehatan unik. Kirimkan pesan kepada saya untuk detail selengkapnya dan jika waktu ini tidak sesuai dengan jadwal Anda.

Perkuat, perpanjang, dan selaraskan dengan sesi reformer yang dipersonalisasi. Opsi pribadi (1:1) dan duet (2:1) menawarkan program yang disesuaikan, gerakan yang berfokus pada inti, dan panduan berbasis keselarasan untuk memenuhi tujuan Anda. Sangat cocok untuk semua level, dari pemula hingga mahir. Kirimkan pesan untuk detail selengkapnya dan jika waktu ini tidak sesuai dengan jadwal Anda.