Isi ulang tubuh Anda dan tingkatkan rentang gerakan Anda dalam kelas mobilitas dan peregangan 30 menit ini. Dirancang untuk semua tingkat kebugaran, sesi ini berfokus pada gerakan dinamis dan peregangan dalam untuk meningkatkan fleksibilitas sendi, mengurangi kekakuan, dan mendorong postur tubuh yang lebih baik. Baik Anda sedang memulihkan diri setelah berolahraga atau hanya ingin bergerak lebih bebas, kelas berdampak rendah ini akan membuat Anda merasa segar, kembali seimbang, dan siap untuk hari ini. Tidak perlu peralatan—cukup datang, bernapas, dan bergerak.

45 Menit Fokus: Pelatihan seluruh tubuh menggunakan interval upaya tinggi diikuti dengan pemulihan singkat Tujuan: Membakar kalori, meningkatkan daya tahan kardiovaskular, dan membangun daya tahan otot

Durasi: 60 menit Fokus: Latihan kekuatan seluruh tubuh (dapat disesuaikan dengan penekanan atas/bawah/inti berdasarkan tujuan klien) Tujuan: Meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan teknik menggunakan prinsip beban berlebih progresif.

Berlatih sesuai jadwal Anda dengan Keanggotaan Open Gym kami. Nikmati akses penuh ke fasilitas pribadi kami yang lengkap selama jam buka—tanpa keramaian, tanpa gangguan, hanya Anda dan tujuan Anda. Baik Anda mengangkat beban, meregangkan otot, atau melakukan latihan kardio, keanggotaan ini memberi Anda kebebasan untuk bergerak sesuai keinginan Anda di lingkungan yang bersih, tenang, dan fokus. Cocok untuk latihan mandiri dan rutinitas yang dipersonalisasi.

Buka potensi penuh Anda dengan sesi pelatihan pribadi selama 1 jam. Bekerja secara langsung dengan pelatih bersertifikat yang akan menyesuaikan latihan khusus untuk tujuan, tingkat kebugaran, dan preferensi Anda.