Sesi yang digerakkan oleh irama ini adalah tentang pengencangan dan pembentukan. Nantikan pembungkusan mendalam melalui otot miring/otot samping, latihan pengangkatan yang berfokus pada glute, postural hold, dan urutan gerakan lengan dengan pola push yang dirancang untuk mengencangkan tanpa menambah massa otot. Sangat cocok bagi mereka yang ingin melihat dan merasakan definisi pinggang hingga pinggul dan penyelarasan postural yang kuat. Kami menggunakan beban berat, beban sedang, pita resistensi, blok yoga, dan bola Pilates—dengan maksud tertentu.