Dirancang untuk memenuhi semua tujuan kebugaran, sesi ini dapat berfokus pada binaragawan, latihan kardio, atau campuran keduanya.

Ingin meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan kekuatan mental Anda? Saya menawarkan sesi pelatihan yang dipersonalisasi yang terinspirasi oleh metode CrossFit dan Hyrox, disesuaikan dengan level Anda – dari pemula yang penasaran hingga atlet berpengalaman. Pemanasan dinamis dan persiapan sendi Latihan fungsional yang menggabungkan kardio, kekuatan, dan kelincahan Urutan Hyrox tertentu (lari, ski erg, rower, lift, lunges, sled push/pull, dll.) Tips teknis untuk kemajuan yang aman

Manjakan diri Anda dengan istirahat untuk tubuh dan pikiran Anda dengan sesi Pilates yang dipersonalisasi, yang dapat diakses oleh semua level. Baik Anda seorang pemula atau praktisi biasa, saya akan menemani Anda langkah demi langkah untuk memperbaiki postur tubuh Anda, memperkuat otot perut Anda dan mendapatkan kembali kelancaran dan ringan dalam gerakan Anda. Latihan lembut dan progresif yang berfokus pada pernapasan dan kesadaran tubuh Latihan penguatan otot dalam (perut, punggung) Peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas