Latihan di gym ini bertujuan untuk meningkatkan massa otot, mengencangkan otot, dan membentuk otot menggunakan berbagai mesin, beban bebas, pita resistensi, dan rak squat. Direkomendasikan bagi mereka yang mengejar tujuan kekuatan dan isometrik tertentu, klien dapat memilih latihan tubuh bagian bawah, tubuh bagian atas, atau tubuh penuh.

Sesi latihan interval intensitas tinggi ini dirancang bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan definisi otot. Dilakukan di pusat kebugaran lengkap, latihan ini menggabungkan mesin kardio seperti treadmill, elips, rower, dan sepeda stasioner. Sesi seluruh tubuh ini meningkatkan detak jantung melalui latihan beban badan, pliometrik, dan gerakan fungsional, cocok untuk tingkat kebugaran apa pun. Peralatan tambahan seperti beban bebas dan tali lompat juga dapat digunakan.

Sesi premium yang menggabungkan kekuatan fungsional, pengencang, mobilitas + peregangan dengan bantuan, koreksi postur, latihan fleksibilitas terpandu, dan pencegahan cedera untuk membantu Anda bergerak lebih baik, pulih lebih cepat, dan tampil maksimal.