Mat Pilates memungkinkan Anda mendekati Pilates tanpa takut dengan penggunaan mesin besar. Anda dapat berlatih dengan berat badan Anda sendiri atau dengan bantuan alat kecil, seperti pita elastis, roller, hoop, bola lunak, dan bola kebugaran. Latihan ini melibatkan bagian tubuh yang ditargetkan, sehingga dapat memastikan latihan lengkap meskipun pada intensitas rendah, dan cocok untuk orang dengan pelatihan atletik apa pun.

Pelajaran ini mencakup penggunaan mesin reformer dan cadillac dan dirancang untuk maksimum 4 orang. Kombinasi latihan pernapasan, peregangan awal dan akhir, gerakan yang bervariasi untuk kaki, pantat, lengan, bahu, otot punggung, otot dada dan perut cocok untuk semua jenis kebutuhan: bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, memperbaiki postur atau memulihkan keterampilan motorik penuh, misalnya setelah operasi.

Pelajaran ini melibatkan penggunaan mesin reformer dan cadillac. Kita mulai dengan latihan pernapasan dan peregangan yang mempersiapkan tubuh untuk penggunaan peralatan. Latihan dan urutan bertujuan untuk mengencangkan dinding perut serta mengencangkan seluruh tubuh, memperbaiki cacat postural dan membantu dalam rehabilitasi.