Kelas latihan interval intensitas tinggi ini memadukan gerakan berat badan yang eksplosif dengan latihan kettlebell yang kuat. Setelah pemanasan dinamis, sesi ini berputar melalui interval singkat dan intens dengan periode istirahat singkat untuk menjaga detak jantung tetap tinggi dan otot tetap bekerja. Anda akan melakukan berbagai gerakan, seperti kettlebell swing, goblet squat, dan clean, serta gerakan dengan beban tubuh seperti jump squat, pushup, mountain climber, dan burpee. Latihan ini berlangsung di gym dengan semua peralatan yang disediakan.

Pilih dari latihan membangun kekuatan atau daya tahan dalam latihan gym yang cocok untuk semua level ini. Sesi yang membangkitkan semangat ini menggunakan kombinasi beban bebas, peralatan resistensi, dan latihan beban badan.

Dirancang agar sesuai dengan tingkat kebugaran dan tujuan Anda, sesi ini dapat berfokus untuk membangun otot, meningkatkan daya tahan, atau menjaga kebugaran saat bepergian. Setelah latihan, bersantailah dengan peregangan dengan bantuan yang dilakukan di meja pijat. Fase pemulihan santai ini bertujuan untuk melepaskan ketegangan, meningkatkan mobilitas, dan mendorong pemulihan otot. Paket ini berlangsung di gym dengan semua peralatan yang disediakan.