Sesi ini menggabungkan latihan membangun otot dan kardio untuk melatih seluruh tubuh dan meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan kebugaran secara keseluruhan dalam waktu singkat. Kelompok berkisar dari 3 hingga 10 orang dan perlengkapan disediakan.

Akomodasi atletik ini dirancang untuk 2 orang. Ini bergantung pada pemantauan yang cermat dan saran teknis untuk mengoptimalkan hasil dengan aman dan dengan fasilitas yang tepat.

Sesi ini bertujuan untuk mengubah kebugaran menjadi suasana yang memotivasi dan peduli. Sesi dapat dilakukan di rumah atau di luar ruangan di taman. Semuanya dilakukan sesuai dengan level dan kebutuhan masing-masing orang.