10, 12, 14, 19 Februari __ Dalam latihan 45 menit yang lengkap ini, kita akan mulai dengan mobilitas ringan untuk menghangatkan tubuh, mengalir ke latihan kekuatan yang dapat Anda sesuaikan dengan tingkat Anda, dan meningkatkan detak jantung Anda dengan interval kardio yang menyenangkan dan mudah dikelola. Cooldown yang menenangkan menyatukan semuanya sehingga Anda meninggalkan energi dan siap untuk menikmati pemandangan Milan dan menikmati pemrograman Olimpiade!

Ini adalah sesi yang dirancang bagi mereka yang ingin meningkatkan daya tahan fisik mereka. Sesi ini mencakup pemanasan awal dan latihan seluruh tubuh yang berfokus pada kekuatan, yang diselingi dengan siklus latihan perut dan kardiovaskular. Fase peregangan dan pendinginan dilakukan untuk mendorong pemulihan otot.

Ini adalah jalan yang didedikasikan bagi mereka yang bermaksud mengejar tujuan tertentu sehubungan dengan tubuh mereka. Penawaran ini mencakup konsultasi awal yang bertujuan untuk menyusun sesi dan pelaksanaan latihan yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, perawatan hipertrofi otot, pengembangan kekuatan atau peningkatan ketahanan fisik.

Ini adalah jalur yang dirancang untuk memperindah tubuh wanita. Sesi ini melibatkan tahap pemanasan pertama, diikuti dengan pelaksanaan latihan yang ditargetkan untuk pantat, kaki, dan perut, yang dilakukan pada tubuh bebas atau dengan alat seperti beban, elastis, atau lainnya. Sesi ini diakhiri dengan serangkaian gerakan yang dirancang untuk mendorong pemulihan otot.

Pelajaran ini terdiri dari latihan yang dirancang bagi mereka yang ingin mendekati permainan bola voli. Sesi ini mencakup fase aktivasi awal untuk meningkatkan mobilitas, diikuti dengan latihan dengan atau tanpa peralatan gym yang bertujuan untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan fisik. Terakhir, sesi peregangan dilakukan untuk meredakan ketegangan otot.

Sesi ini cocok untuk mereka yang ingin mendapatkan lebih banyak mobilitas dan kekuatan, serta meningkatkan kebugaran fisik mereka. Penawaran ini mencakup pemanasan awal, serangkaian latihan yang dilakukan dengan berat badan Anda atau dengan alat seperti beban, tali elastis, atau peralatan lainnya, dan, terakhir, fase yang didedikasikan untuk relaksasi otot.