Perkuat otot dalam Anda, tingkatkan mobilitas, dan koordinasikan. Ini adalah waktu yang tepat untuk terhubung kembali dengan tubuh Anda, belajar cara mengatur gerakan Anda dengan lebih baik, dan meredakan rasa sakit. Sangat cocok untuk mengatasi masalah osteo-artikular. Kelas ini dipersonalisasi sesuai kebutuhan dan keinginan Anda, dan diadakan di rumah, dalam kelompok kecil yang terdiri dari minimal 3 orang dan maksimal 8 orang. Sesi ini berlangsung selama satu jam.

Sesi lengkap (1 jam) untuk meningkatkan kekuatan, mobilitas, koordinasi, daya tahan, dan kardio, dalam kelompok kecil (3 hingga 6 orang). Berbagai latihan dengan resistance band, TRX (tali suspensi), beban bebas, dan beban tubuh. Di rumah: Saya bepergian dengan peralatan yang diperlukan. Di kamar: Semua peralatan ini disediakan, begitu pula semua peralatan yang tersedia di kamar (beban, batang, dll.) Minimal 3 peserta, maksimal 6 peserta.

Tingkatkan kekuatan, mobilitas, dan kardio untuk dua orang! Sesi berpasangan (1 jam): TRX, pita elastis, dan beban bebas. Pembinaan khusus di rumah (peralatan disediakan) atau di gym untuk meningkatkan energi secara berpasangan.

Pilates Berpasangan (1 jam): perkuat otot dalam dan mobilitas Anda untuk dua orang. Sesi khusus untuk meredakan nyeri dan terhubung kembali dengan tubuh Anda. Pembinaan pribadi di rumah.

Pilates Solo (1 jam): bimbingan eksklusif dengan koreksi yang sangat presisi. Sesi yang disesuaikan dengan kecepatan dan kebutuhan spesifik Anda untuk hasil yang ditargetkan. Ketepatan, kesehatan, dan kebaikan.

Relaksasi mendalam setelah hari yang sibuk: sesi yang menggabungkan pijat mandiri (bola/roller) untuk melepaskan fascia dan latihan peregangan. Stimulasi serotonin Anda dengan relaksasi total di akhir sesi.