Perkuat otot dalam Anda, tingkatkan mobilitas, dan koordinasikan. Ini adalah waktu yang tepat untuk terhubung kembali dengan tubuh Anda, belajar cara mengatur gerakan Anda dengan lebih baik, dan meredakan rasa sakit. Sangat cocok untuk mengatasi masalah osteo-artikular. Kelas ini dipersonalisasi sesuai kebutuhan dan keinginan Anda, dan diadakan di rumah, dalam kelompok kecil yang terdiri dari minimal 3 orang dan maksimal 8 orang. Sesi ini berlangsung selama satu jam.

Sesi penuh (1 jam) untuk meningkatkan kekuatan, mobilitas, koordinasi, daya tahan, dan kardio, dalam kelompok kecil (3 hingga 6 orang). Berbagai latihan dengan elastik, TRX (tali gantung), beban bebas, dan beban tubuh. Di rumah: Saya bepergian dengan peralatan yang diperlukan. Di ruangan: semua peralatan ini disediakan serta semua peralatan yang tersedia di ruangan (beban, bar, dll.). Min. 3 peserta, maks. 6

Kelas dansa yang 100% meriah, ideal untuk pesta bujangan, ulang tahun, atau pertemuan perempuan! Dalam agenda: mempelajari langkah-langkah dasar dan koreografi singkat yang dibuat khusus untuk acara ini. Luangkan momen istimewa untuk terhubung kembali dengan tubuh dan sensualitas Anda, sambil tertawa dan bersenang-senang bersama teman-teman. Tidak diperlukan level; tujuannya adalah bersenang-senang dan melepaskan diri. Saya bepergian dengan suara dan humor yang baik!

Pilates Solo (1 jam): bimbingan eksklusif dengan koreksi yang sangat presisi. Sesi yang disesuaikan dengan kecepatan dan kebutuhan spesifik Anda untuk hasil yang ditargetkan. Ketepatan, kesehatan, dan kebaikan.

Sesi pribadi 1 jam, 100% disesuaikan untuk meningkatkan kesejahteraan holistik Anda! Dalam pendekatan kebugaran yang penuh perhatian, kami mengerjakan kekuatan, mobilitas, koordinasi, daya tahan, dan kardio sesuai dengan kebutuhan dan keinginan Anda pada saat itu. Nikmati latihan yang menyenangkan (resistance band, TRX, bodyweight, free weight) untuk berkembang sesuai kecepatan Anda sendiri. Saya datang ke tempat Anda dengan peralatan atau saya menyambut Anda di ruang makan saya. Istirahat yang menyegarkan untuk pergi dengan hati yang tenang.

Relaksasi mendalam setelah hari yang sibuk: sesi yang menggabungkan pijat mandiri (bola/roller) untuk melepaskan fascia dan latihan peregangan. Stimulasi serotonin Anda dengan relaksasi total di akhir sesi.