Baik Anda baru mengenal meditasi atau telah bermeditasi secara rutin untuk waktu yang lama, kami akan bertemu dan membicarakan pengalaman dan pertanyaan Anda. Kemudian, saya akan memandu kita dalam sesi meditasi berpemandu 20 -30 menit yang disesuaikan dengan apa yang saat ini Anda minati, baik napas, sensasi fisik, pikiran dan emosi, atau praktik berbasis hati seperti mengembangkan kasih sayang dan cinta kasih. Ada banyak cara untuk bermeditasi, dan saya akan membantu menjadikannya aksesibel bagi Anda.

Berdasarkan kebutuhan dan pengalaman Anda, ini bisa menjadi sesi yang lambat dan terapeutik, atau kesempatan untuk mengerjakan pose yang menantang Anda dan berkeringat! Kami akan membahas tujuan Anda sebelum sesi berlangsung, dan dalam sesi ini, kami akan bersenang - senang, baik Anda mendambakan Vinyasa Flow atau Restorative. Jika Anda mengalami cedera atau merasa kaku saat bepergian, saya bisa bekerja sama dengan Anda untuk membantu Anda merasa lebih bergerak. Jika Anda merasa stres dan tersebar, kami akan membumi dan stabil.

Dalam sesi ini, kita akan berfokus pada Yoga sebagai latihan gerakan yang membantu kita menyesuaikan diri dengan Meditasi. Sebelumnya, kami akan membahas apa yang ingin Anda kerjakan, dan sesi Anda akan disesuaikan dengan kebutuhan dan pengalaman yang Anda cari. Baik Anda mencari sesuatu yang lebih lembut atau lebih kuat, kami akan menemukan aliran yang bertemu dengan Anda di tempat Anda berada, dan kemudian kami akan duduk bermeditasi selama 20 -30 menit. Saya biasanya menawarkan panduan lisan, namun memberikan banyak waktu untuk keheningan.