Pilates Mat Flow adalah sesi gerakan seluruh tubuh dan penuh perhatian yang memadukan penguatan inti, mobilitas, dan peregangan yang mendalam untuk meningkatkan kesadaran dan keselarasan dukungan. Setiap kelas disesuaikan dengan kebutuhan, tujuan, dan tingkat pengalaman Anda, baik Anda mencari pelepasan dan peregangan ketegangan yang lembut atau alur yang lebih menantang. Anda akan belajar cara mengaktifkan otot yang menstabilkan dalam, bergerak dengan mudah dan tepat, dan meninggalkan perasaan seimbang, kuat, dan diremajakan.

Vital Flow Yoga adalah latihan grounding yang dirancang untuk membantu Anda terhubung kembali dengan tubuh Anda, melepaskan ketegangan, dan memulihkan keseimbangan melalui gerakan yang cerdas dan disengaja. Sesi ini memadukan napas, keselarasan, dan kesadaran menjadi aliran mulus yang mendukung ritme dan vitalitas alami tubuh Anda. Setiap sesi disesuaikan dengan kebutuhan dan tingkat pengalaman Anda, baik Anda baru mengenal gerakan atau praktisi berpengalaman. Bisa dilakukan di pantai atau di Airbnb Anda!

Yogalates menggabungkan ketepatan penguatan inti Pilates dengan aliran yang penuh perhatian dan fleksibilitas yoga untuk menciptakan latihan seluruh tubuh yang seimbang yang membuat Anda merasa kuat, terpusat, dan dipulihkan secara mendalam. Kelas ini disesuaikan dengan kebutuhan dan tingkat pengalaman Anda, sehingga sangat cocok untuk pemula maupun penggerak berpengalaman. Modifikasi dan perkembangan ditawarkan di seluruh area, memungkinkan Anda memilih antara aliran restoratif yang lembut atau urutan yang lebih berenergi dan menantang.