Pelatihan yang berfokus pada peningkatan mobilitas dan fleksibilitas serta mengurangi ketegangan otot

Ini adalah sesi yang cocok untuk mereka yang ingin mendapatkan lebih banyak kekuatan, serta meningkatkan kebugaran mereka, tetapi berolahraga secara lebih dinamis dalam satu sirkuit, dengan mengubah durasi olahraga dari detik ke detik jeda hingga total menit untuk setiap blok olahraga

Ini adalah sesi yang dirancang untuk orang-orang dengan segala jenis persiapan atletik (bahkan pemula) yang ingin meningkatkan kekuatan dan kebugaran mereka. Opsi ini mencakup penilaian awal, pemanasan, melakukan latihan seluruh tubuh, dan kelelahan akhir.

Latihan postural ditujukan bagi mereka yang terus-menerus menderita nyeri dan nyeri osteoartikular, terutama pada leher, bahu, bahkan punggung. Pertama, saya akan menganalisis postur, kemudian melakukan latihan penguatan postur khusus untuk setiap masalah

Olahraga intensitas tinggi di mana kami akan mengganti fase latihan anaerobik dan kardio intensitas tinggi dengan fase pemulihan aktif atau istirahat. Berguna untuk membakar lemak, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan stamina dan kekuatan dalam waktu singkat