Ini adalah serangkaian latihan yang dirancang untuk memenuhi berbagai kebutuhan tubuh yang berubah dari tahun ke tahun. Ini sangat ideal bagi mereka yang ingin tetap bugar dan meningkatkan kesejahteraan umum.

Ini adalah program yang berlangsung di ruang beban dan didasarkan pada prinsip kerja fisik terhadap kekuatan eksternal. Tujuannya adalah untuk merangsang otot-otot untuk memperkuat mereka, meningkatkan fungsionalitas mereka dan mempromosikan pemeliharaan mereka dari waktu ke waktu.

Pelatihan ini berfokus pada area yang membutuhkan lebih banyak toning dan penguatan. Latihan ini ditujukan untuk aktivasi otot yang dalam dan terarah.