Ini adalah formula yang dirancang bagi mereka yang ingin menjaga kebugaran fisik mereka. Sesi dimulai dengan fase kognitif, yang mencakup riwayat medis, analisis biomekanis, tes komposisi tubuh, dan penilaian gerakan. Ini diikuti dengan serangkaian latihan untuk seluruh tubuh, yang bertujuan mencapai tujuan Anda.

Kursus ini dirancang untuk mereka yang ingin berlatih bersama orang lain. Sesi ini mencakup fase pertama yang didedikasikan untuk analisis biomekanis, pengujian komposisi tubuh, dan riwayat medis, di mana kekhususan setiap peserta dianalisis. Kami melanjutkan pengembangan rutinitas latihan yang mencakup latihan tubuh bebas atau dengan peralatan.

Ini adalah sesi yang berlangsung di ruang pribadi mereka yang memintanya. Rumus ini mencakup konsultasi untuk menentukan tujuan yang akan dicapai, penyusunan rutinitas pelatihan, pelaksanaan serangkaian latihan, dan dukungan dari instruktur.