OLAHRAGA HIIT ini adalah olahraga berenergi tinggi yang menggabungkan sesi latihan intens singkat dengan periode pemulihan cepat. Dirancang untuk membakar kalori, membangun kekuatan, dan meningkatkan daya tahan, semuanya dalam sesi yang cepat dan efisien. Sempurna untuk semua tingkat kebugaran. Dipandu oleh atlet Olimpiade Ebony Morrison

Pengalaman Pilates kelompok di tempat tinggi yang dipandu oleh instruktur Squeezed Pilates, yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan kontrol seluruh tubuh. Sesi ini memadukan prinsip-prinsip Pilates klasik dengan gerakan berbasis performa untuk menguji otot-otot inti, memperbaiki postur, dan meningkatkan mobilitas. Anda akan mendapatkan ritme yang disengaja, panduan langsung, dan pembakaran lemak berintensitas rendah yang membuat Anda merasa seimbang, berenergi, dan lebih kuat. Sangat cocok untuk pertemuan perusahaan, perayaan, atau rombongan yang ingin bepergian dengan tujuan.

Sesi Pilates yang dipandu oleh atlet Olimpiade berfokus pada bentuk, kekuatan inti, dan gerakan fungsional untuk membantu Anda merasa lebih kuat, seimbang, dan lebih selaras dengan tubuh Anda. Sesi Pilates ini dipandu oleh atlet Olimpiade Ebony Morrison.

Olahraga berbasis Pilates dengan sedikit lompatan. Kelas ini menggabungkan aktivasi otot inti yang mendalam, aktivasi otot panggul, dan gerakan berirama untuk membantu Anda membentuk tubuh, berkeringat, dan mengendurkan otot secara bersamaan. Paruh pertama berfokus pada Pilates kontemporer, dengan aktivasi otot inti yang mendalam, gerakan terkontrol, dan latihan kekuatan yang disengaja untuk membentuk dan menyeimbangkan tubuh. Paruh kedua beralih ke sesi twerk/tarian berpemandu, tempat Anda menerapkan pengendalian melalui irama dan gerakan ekspresif! Dipandu oleh atlet Olimpiade Ebony Morrison