Ini adalah latihan intensitas tinggi yang berfokus pada sistem kardiovaskular untuk meningkatkan daya tahan dan merangsang metabolisme. Latihan ini menggabungkan latihan aerobik berkelanjutan dengan variasi ritme untuk memaksimalkan pembakaran kalori.Sangat cocok bagi mereka yang memiliki sedikit waktu tetapi ingin mempertahankan efisiensi fisik yang tinggi, mengurangi lemak tubuh, dan memulai hari dengan energi.

Ini adalah latihan sirkuit yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, koordinasi, dan daya tahan.Sesi ini menggabungkan latihan aerobik dan latihan dinamis yang dilakukan berdiri atau di lantai dan diakhiri dengan peregangan untuk mendorong pemulihan.

Ini adalah latihan yang menggabungkan beberapa stasiun dengan tingkat usaha yang berbeda untuk menjaga detak jantung tetap tinggi.Latihan ini menggabungkan berbagai latihan aerobik secara berurutan untuk merangsang sistem kardiovaskular dan meningkatkan pengeluaran energi. Termasuk demonstrasi teknis, pemantauan ritme, dan perkembangan beban. Cocok untuk semua tingkat dan merupakan persiapan ideal untuk meningkatkan kinerja dan menjaga kondisi kesehatan yang optimal.

Ini adalah sesi latihan dinamis yang menggabungkan latihan fungsional untuk mengembangkan kekuatan, koordinasi, dan daya tahan.Cocok untuk semua tingkat dan direkomendasikan bagi mereka yang mencari pendekatan bertahap dan aman untuk mengoptimalkan kebugaran fisik. Pertemuan tersebut mencakup konsultasi individual dengan saran praktis untuk mendukung pencapaian tujuan sehari-hari dan mengoptimalkan hasil.