Ini adalah latihan dinamis, ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan mobilitas dan kebugaran mereka. Sesi ini melibatkan pelaksanaan beberapa set latihan intensitas tinggi, yang diselingi dengan istirahat yang sangat singkat. Pelajaran ini untuk 3 hingga 6 peserta.

Latihan ini dirancang untuk mereka yang ingin melawan retensi air dan merangsang sirkulasi. Pelajaran berlangsung dengan minimal 3 dan maksimal 6 orang dan melibatkan pelaksanaan latihan untuk rekomposisi tubuh. Ini terutama bekerja pada perut dan bokong.

Ini adalah latihan yang cocok untuk mereka yang ingin melatih kekuatan, keseimbangan, stabilitas, dan koordinasi. Sesi ini mencakup latihan yang terinspirasi oleh gerakan alami, yang bertujuan memfasilitasi kinerja aktivitas sehari-hari. Pelajaran dapat dilakukan dengan berat badan atau dengan alat seperti bola atau pita elastis.

Latihan kekuatan untuk usia di atas 60 tahun.

Ini adalah latihan yang cocok untuk mereka yang memiliki kebutuhan khusus untuk memperbaiki postur dan memperoleh fleksibilitas. Selama sesi, latihan dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit dan penyumbatan, serta untuk meningkatkan kesejahteraan psikofisik. Sesi berlangsung dalam kelompok hingga 3 peserta.

Pelajaran ini dirancang untuk orang di atas usia 60 tahun yang ingin meningkatkan mobilitas dan mengembangkan kekuatan yang lebih besar. Sesi ini mencakup latihan untuk seluruh tubuh, yang bertujuan untuk memperoleh fleksibilitas dan meningkatkan keseimbangan psikofisik.