Sesi ini dirancang untuk latihan anggota tubuh bagian bawah melalui pelaksanaan 10 latihan khusus yang benar. Selain dorongan pinggul klasik, squat, dan lunge, program ini mencakup variasi yang kurang umum seperti deadlift dan ekstensi kaki, step up dan abduksi sisi atau kabel, yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan limfatik, vena, dan mikrosirkulasi.

Sesi ini dirancang untuk mengembangkan kekuatan, kecepatan, mobilitas bersama, dan daya tahan. Ini memberikan dukungan pelatih yang berkualitas dan penggunaan alat dan teknologi canggih untuk memantau kinerja dan mengoptimalkan pelaksanaan gerakan. Ini adalah pilihan ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan kebugaran fisik mereka atau melanjutkan latihan dengan aman.

Sesi terstruktur ini mengintegrasikan kekuatan, kecepatan, mobilitas sendi, dan daya tahan bekerja melalui metodologi berdasarkan analisis gerakan. Kursus ini mencakup latihan yang ditargetkan dan penggunaan alat teknologi yang didedikasikan untuk pemantauan kinerja. Sesi ini dirancang untuk mendukung persiapan fisik umum dan mempromosikan manajemen beban yang lebih baik, berkontribusi pada kelangsungan aktivitas olahraga dan pencegahan kelebihan beban.