Melatih kekuatan berat badan berarti belajar untuk benar-benar menggunakan tubuh Anda. Dalam pengalaman ini, kami akan mengerjakan latihan mendorong, menarik, dan latihan inti yang dapat disesuaikan dengan level apa pun. Anda akan meningkatkan kontrol, koordinasi, dan kekuatan nyata melalui progresi yang ditargetkan, dalam latihan yang lengkap, aman, dan merangsang.

Meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas berarti bergerak lebih baik dan tanpa ketegangan. Dalam pengalaman ini, kami akan mengerjakan sendi, kontrol, dan pernapasan, dengan latihan terpandu dan progresif. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kebebasan bergerak, mengurangi kekakuan, dan merasakan lebih banyak cairan dan kesadaran dalam tubuh.

Handstand adalah sosok klasik yang mewakili lambang peningkatan kekuatan, keseimbangan, dan kepercayaan diri dalam tubuh seseorang. Dalam pengalaman ini, Anda akan mempelajari dasar-dasar dengan cara yang aman, progresif, dan menyenangkan, mengerjakan mobilitas, aktivasi, dan kontrol. Kami akan menggunakan dinding dan penyangga untuk membiasakan diri dengan inversi dan mengatasi rasa takut jatuh, dalam lingkungan yang terpandu dan merangsang.

Apakah Anda sudah tahu cara memanjat secara vertikal dan menahannya selama beberapa detik tetapi ingin membuatnya lebih stabil dan terkendali dan mendekati beberapa angka? Anda akan mengerjakan penyelarasan, dorongan bahu, dan kontrol keseimbangan, menyempurnakan teknik Anda dengan latihan yang ditargetkan. Anda akan mendekati angka-angka yang lebih kompleks seperti struddle dan tuck, secara bertahap dan terkendali. Kami akan menggunakan progresi dan latihan khusus untuk meningkatkan pegangan, presisi, dan kesadaran tubuh dalam inversi.