Tenangkan pikiran Anda dan atur sistem saraf Anda dengan meditasi dan pernapasan. Mulailah dengan teknik pernapasan lembut yang dirancang untuk menyeimbangkan energi Anda dan menenangkan pikiran Anda. Kemudian mengalihkan perhatian Anda ke dalam dan memupuk kesadaran saat ini dan kejelasan mental melalui meditasi yang dipandu sepenuhnya. Tinggalkan dengan rasa tenang batin yang akan membawa sepanjang hari Anda.

Rasakan alur yoga dinamis yang menghubungkan napas dengan gerakan, yang disesuaikan dengan nuansa dan tingkat pengalaman grup Anda. Anda akan melakukan serangkaian pose yoga yang dirancang untuk memberi energi pada tubuh dan memfokuskan pikiran Anda. Latihan Anda akan diakhiri dengan relaksasi terpandu dan handuk lavender yang sejuk.

Lepaskan ketegangan otot, tingkatkan fleksibilitas, dan tenangkan pikiran Anda dengan latihan yoga meditatif yang berfokus pada gerakan lembut, postur peregangan yang memulihkan, dan bantuan langsung opsional untuk membantu Anda dengan lembut masuk lebih dalam ke setiap postur. Latihan Anda akan diakhiri dengan relaksasi berpemandu dan aromatherapay.

Tenangkan pikiran Anda dan tenangkan sistem saraf Anda dengan pemandian suara yang menenangkan. Biarkan getaran mangkuk bernyanyi kuarsa kristal membasahi Anda saat Anda menikmati restorasi yang mendalam. Sesi Anda mencakup aromaterapi untuk pengalaman sensorik lengkap yang sangat memulihkan.

Kelas 75 menit ini memadukan yang terbaik dari yoga dan penyembuhan suara untuk membuat Anda merasa seimbang baik secara fisik maupun mental. Pertama, ikuti latihan yoga selama 60 menit, yang sepenuhnya disesuaikan dengan suasana rombongan Anda: ikuti irama napas Anda, nikmati postur-postur restoratif yang dipertahankan lebih lama, atau nikmati keseimbangan keduanya. Kemudian, nikmati mandi suara selama 15 menit untuk menenangkan pikiran dan sistem saraf Anda, dipadukan dengan aromaterapi untuk pengalaman yang sangat meregenerasi dan melibatkan seluruh indra.