Jalan-jalan berpemandu ini adalah kesempatan belajar yang memeriksa apakah kaki, pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan otot perut Anda digunakan dengan benar dan efektif saat berjalan, di mana pun Anda tinggal. Faktor-faktor seperti panjang langkah, kecepatan, penyelarasan kaki, dan banyak lagi dieksplorasi, serta cara berjalan untuk stabilitas maksimum dan pencegahan jatuh saat menavigasi rintangan kota yang khas.

Kelas ini dimulai dengan kaki, di mana semua keseimbangan yang baik berasal. Kemajuan dari kekuatan dan mobilitas untuk kompleks kaki dan pergelangan kaki hingga latihan otot antigravitasi. Anda akan belajar cara menjaga perut bagian bawah tetap terlibat sambil memperhatikan postur, keselarasan, dan bentuk yang tepat. Setelah bekerja pada sikap tungkai tunggal dan memobilisasi mekanisme keseimbangan penting tubuh, sesi ini dapat berfokus pada pencegahan jatuh, tergantung pada kebutuhan dan tujuan.

Dirancang untuk melanjutkan kelas Balance Basics, sesi ini membantu mengembangkan kaki dan perut yang sangat kuat. Bekerja pada postur, keselarasan, dan kekuatan tubuh bagian bawah sambil merekrut kekuatan perut bagian bawah dan kaki. Banyak latihan yang terinspirasi oleh latihan BARE dari dokter kaki dan spesialis gerakan Dr. Emily Splichal dan terdiri dari urutan dinamis yang kompleks dengan beberapa squat dan lunge yang dibangun di sekitar postur satu kaki.