Bersama-sama, kita akan memeriksa apakah kaki, pergelangan kaki, lutut, dan otot perut Anda digunakan secara efektif saat berjalan. Faktor-faktor seperti panjang langkah, kecepatan, postur, dan kesejajaran dieksplorasi. Ketahui cara berjalan untuk mendapatkan stabilitas dan stamina keseluruhan yang maksimal sembari menghindari hambatan khas di Kota New York.

Kelas ini dimulai dengan kaki, di mana semua keseimbangan yang baik berasal. Kemajuan dari kekuatan dan mobilitas untuk kompleks kaki dan pergelangan kaki hingga latihan otot antigravitasi. Anda akan belajar cara menjaga perut bagian bawah tetap terlibat sambil memperhatikan postur, keselarasan, dan bentuk yang tepat. Setelah bekerja pada sikap tungkai tunggal dan memobilisasi mekanisme keseimbangan penting tubuh, sesi ini dapat berfokus pada pencegahan jatuh, tergantung pada kebutuhan dan tujuan.

Latih keseimbangan, postur, kesejajaran, dan kekuatan tubuh bagian bawah Anda sambil memanfaatkan kekuatan kaki dan otot perut bagian dalam. Sesi yang menantang dengan urutan gerakan dinamis yang kompleks yang dibangun berdasarkan postur satu kaki dan menggabungkan berbagai jenis squat dan lunge.