Ini adalah formula yang dirancang untuk mereka yang ingin meningkatkan kebugaran fisik mereka secara seimbang. Opsi ini mencakup pelajaran yang berfokus pada pengembangan kekuatan dan rekomposisi tubuh, ideal bagi mereka yang ingin membiasakan diri dengan jalur kebugaran.

Ini adalah proposal yang cocok untuk mereka yang ingin bekerja pada kekuatan, keseimbangan, stabilitas, dan koordinasi. Opsi ini mencakup latihan berat badan atau peralatan, seperti bola atau pita elastis, yang dirancang untuk membentuk siluet dan terhubung kembali dengan diri sendiri.

Ini adalah formula yang dirancang bagi mereka yang ingin mengerjakan kebugaran fisik mereka dengan cara yang lebih sistematis. Pelajaran ini mencakup latihan kekuatan, daya tahan, dan kardio, yang dilakukan dengan berat badan atau dengan alat dan dirancang untuk membentuk area tertentu, serta untuk merangsang sirkulasi dan meningkatkan fleksibilitas.