Ini adalah latihan terstruktur yang menggabungkan latihan kardiovaskular dan latihan fungsional yang berfokus pada area tertentu dari tubuh. Sesi ini berorientasi untuk mendukung konsumsi kalori, mendorong aktivasi metabolisme, dan meningkatkan toning otot melalui program teknis yang ditetapkan. Selama pertemuan, saran praktis diberikan untuk mendukung jalur tersebut, bahkan secara mandiri. Aktivitas dapat dilakukan di rumah pelanggan.

Sesi ini melibatkan pelaksanaan latihan yang bertujuan memperkuat otot dan meningkatkan daya tahan melalui urutan teknis dengan beban alami atau dengan alat kecil. Pelatihan berfokus pada eksekusi gerakan dan kontrol postural yang benar selama setiap fase aktivitas. Sesi ini dapat berlangsung di rumah klien dan bertujuan untuk meningkatkan stabilitas, keseimbangan, dan definisi tubuh yang lebih baik.

Proposal ini memberikan urutan latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kesejajaran tubuh, mobilitas sendi, dan stabilitas inti. Latihan ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan otot dan mendorong penyeimbangan ulang fungsional melalui gerakan yang terkontrol dan progresif. Aktivitas dapat berlangsung langsung di rumah pelanggan.