Sesi Pilates ini dilakukan dengan menggunakan beban tubuh di atas kasur dan bertujuan untuk memperkuat tubuh, meningkatkan kelenturan, dan meningkatkan kontrol gerakan. Kelas diadakan di luar ruangan sehingga Anda bisa berlatih sambil menghirup udara segar.

Olahraga ini dilakukan dengan menggunakan bobot tubuh di atas matras dan berfokus pada pernapasan yang penuh kesadaran dan kualitas gerakan. Serangkaian latihan dilakukan untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan stabilitas guna meningkatkan kesadaran tubuh yang lebih baik. Kelas ini diadakan di luar ruangan, di lingkungan yang tenang yang meningkatkan konsentrasi dan kesejahteraan.

Ini adalah olahraga dinamis yang menggabungkan latihan Pilates dengan gerakan yang lebih intens untuk mengencangkan seluruh tubuh dan meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan stabilitas. Kelas ini diadakan di luar ruangan, di lingkungan yang tenang yang mendorong konsentrasi, kesejahteraan, dan keterhubungan dengan pernapasan.

Sesi ini menggabungkan latihan Pilates ringan, mobilitas sendi, dan peregangan mendalam untuk melepaskan ketegangan otot, memperpanjang tulang belakang, dan mendorong relaksasi tubuh dan pikiran. Tempat ini ideal bagi mereka yang mencari olahraga yang tidak terlalu intens namun sama efektifnya, cocok untuk pemulihan aktif atau untuk mendapatkan kembali keseimbangan setelah hari yang penuh tekanan. Kelas diadakan di luar ruangan di atas kasur, di lingkungan yang tenang yang meningkatkan perasaan sejahtera dan tenang.