Praktikiran pasif ini menyembuhkan tidak hanya secara fisik tetapi juga mental. Postur dipertahankan selama beberapa menit menggunakan alat bantu untuk menyelaraskan tubuh. Sesi peregangan ini membantu melepaskan energi yang terhenti dan meningkatkan aliran darah, memulihkan kondisi relaksasi alami tubuh. Pasif, menenangkan, dan dipandu untuk meningkatkan fleksibilitas.

Sebagai perpaduan yoga dan pilates, metode latihan holistik ini berjalan dengan mulus. Setiap sesi terdiri dari latihan Pilates dan asana yoga untuk membantu mengembangkan kekuatan, fleksibilitas, dan postur. Fokusnya adalah mengencangkan otot-otot inti.

Kombinasi asana flow yang berfokus pada kekuatan, penyelarasan, dan fleksibilitas. Semua tingkat dipersilakan, dengan penyesuaian dan modifikasi yang disediakan.

Urutan hot yoga asli yang terdiri dari 26 pose yang diajarkan dengan gaya Metode Barkan, versi yang jauh lebih lembut dari metode tradisional, dengan penekanan pada pencegahan cedera dan gerakan yang tidak dipaksakan. Sesi 90 menit ini memberikan waktu yang cukup untuk mendapatkan manfaat dari setiap pose dan memulihkan diri.

Sesi pilates klasik pribadi dengan peralatan reformer/tower combo.

Untuk grup hingga 10 orang. Kelas prinsip pilates matras ini sangat berfokus pada penyelarasan dengan latihan interval intensitas tinggi dalam suasana hangat/panas. Menyenangkan, cepat, energik, dan berfokus pada pencegahan cedera.