Yoga-ku bukan tentang fleksibilitas atau memutar tubuhmu menjadi seperti pretzel, melainkan tentang mengembangkan kemampuan untuk memahami apa yang benar-benar kamu butuhkan. • Meditasi: Kami membangun fokus dan mengembangkan keterampilan pengaturan diri secara emosional untuk mengurangi stres dan kecemasan. • Breathwork: Teknik pernapasan terfokus adalah bagian inti dari setiap latihan. • Gerakan tubuh: Kita bergerak dengan berbagai cara (membangun kekuatan, daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan keseimbangan). Saya memadukan yoga tradisional dengan elemen dari Animal Flow dan Mobility.

Kami berlatih dalam sistem tradisional—mengintegrasikan latihan pernapasan, konsentrasi, dan latihan tubuh yang beragam (kekuatan, kelenturan, keseimbangan). Namun, sesi satu lawan satu ini sepenuhnya disesuaikan dengan tujuan spesifik Anda, sehingga kami bisa berfokus tepat pada apa yang dibutuhkan tubuh dan pikiran Anda hari ini.