Datanglah untuk bersantai dan merawat pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Setiap sesi secara unik dibentuk oleh kebutuhan mereka yang hadir—terkadang berjalan dengan kecepatan yang lebih lambat dan lebih lembut, di lain waktu menawarkan urutan yang dinamis dan lancar untuk membangun kekuatan dan vitalitas. Latihan pernapasan terpandu, latihan relaksasi, dan gerakan yang berfokus pada jantung membantu meredakan stres. Orang-orang dari segala usia, tipe tubuh, dan tingkat pengalaman dipersilakan—tidak perlu pengalaman yoga sebelumnya.

Bergabunglah dengan saya untuk mendaki di Sonoma County yang indah, yang mencakup yoga dan meditasi. Kami akan berbagi yoga alam dan meditasi berjalan kaki di antara fauna dan flora setempat. Kelompok dapat memutuskan antara pendakian yang mudah hingga menantang dan durasi pengalaman. Biarkan kedamaian dan ritme alam meresap ke dalam jiwa Anda sembari stres menghilang.

Bersantai dan pulihkan diri dengan latihan yang sangat menenangkan ini menggunakan alat seperti guling, selimut, dan balok untuk menopang tubuh Anda sepenuhnya, memungkinkan Anda untuk bersantai dalam postur yang tenang dan panjang. Untuk meningkatkan pengalaman, bantuan langsung yang lembut dan teknik pijat halus akan ditawarkan kepada setiap siswa, yang membantu menenangkan sistem saraf dan menghilangkan ketegangan otot. Berikan diri Anda istirahat yang mendalam dan mulailah hari Anda dengan perasaan benar-benar segar.

Rasakan kelas yoga unik ini menggunakan yoga kelompok berbasis kontak, yang juga dikenal sebagai yoga pasangan. Lokakarya ini mencakup memberi dan menerima sentuhan dalam lingkungan yang berbasis persetujuan dan mencakup pengembangan keterampilan komunikasi. Pasangan yang bekerja sama, saling mengandalkan dukungan satu sama lain untuk menjaga keselarasan tubuh yang benar, keseimbangan, dan fokus dalam postur. Yoga kontak menegaskan kembali kepercayaan satu sama lain, kerja sama, dan kerja tim.

Saya menyesuaikan sesi yoga pribadi kami dengan kebutuhan spesifik Anda. Dari perawatan punggung dasar hingga pengurangan stres, saya akan menyesuaikan sesi untuk mengelola dan meringankan rasa sakit dan penderitaan sambil membangun gaya hidup sehat. Semua sesi mencakup: Penilaian riwayat kesehatan mental dan fisik Pertemuan di rumah Anda sendiri yang nyaman atau di studio rumah saya di Oakland atau Sebastopol Bahan bacaan pribadi yang mengingatkan Anda cara melakukan pose dengan aman dan efektif