Satu sesi terfokus untuk melihat apa yang sebenarnya terjadi. Saya tidak memisahkan rehabilitasi dari performa – kami membangun kekuatan sambil mengatasi rasa sakit, cedera lama, atau apa pun yang membatasi Anda. Anda akan pergi dengan pemahaman yang lebih baik tentang tubuh Anda: apa yang menghambat Anda, dan cara untuk melangkah maju dengan percaya diri. Baik Anda sedang transit di Lisbon, menginginkan pandangan ahli untuk pelatihan Anda, atau sekadar butuh penyegaran, ini adalah cara dengan komitmen rendah untuk merasakan apa yang dapat dilakukan oleh pendekatan yang lengkap.

Tiga sesi untuk membangun momentum nyata. Kita mulai dengan menemukan apa yang membatasi Anda, lalu membangun dari sana – rehabilitasi dan performa sebagai satu proses, jangan pernah "perbaiki dulu, kuatkan kemudian." Anda akan pergi dengan kondisi yang lebih baik dan dengan rencana yang benar-benar Anda pahami, baik itu kembali ke olahraga yang Anda cintai, bepergian tanpa khawatir, atau sekadar memercayai tubuh Anda lagi. Ideal untuk masa fokus di Lisbon, atau awal yang kuat yang bisa Anda bawa ke mana saja.

Delapan sesi ditambah peta jalan tertulis yang disusun berdasarkan hal-hal yang penting bagi Anda – bukan metrik kebugaran yang sewenang-wenang. Ini program format pendek lengkap saya: waktu yang cukup untuk membuat perubahan nyata dan berkelanjutan. Kami membangun kekuatan dan ketahanan sambil mengatasi batasan yang menghambat Anda, rehabilitasi dan performa diperlakukan sebagai satu kesatuan. Berlatih dengan kecepatan yang sesuai untuk Anda, biasanya 2–3×/minggu. Yang paling mendekati pelatihan lengkap saya, dan nilai terbaik per sesi.