Ini adalah kelas peregangan mendalam yang berfungsi untuk melepaskan fascia dan sangat cocok untuk pemulihan otot. Dimulai dengan latihan pernapasan, dilanjutkan dengan gerakan ringan, peregangan dalam yang lama, dan diakhiri dengan postur pemulihan. Sangat cocok untuk menyejukkan diri setelah seharian bermain ski atau mendaki, membantu mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan kualitas tidur.

Kelas ini adalah salah satu favorit pribadi saya untuk dibagikan. Restore yoga adalah praktik yang memungkinkan Anda untuk berhenti sejenak dan kembali terhubung dengan diri Anda sendiri. Kelas ini akan mencakup beberapa gerakan ringan dan postur yang dipertahankan dalam waktu lama yang dimaksudkan untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis Anda, dan diakhiri dengan meditasi yang dipersonalisasi.

Menghubungkan Pernapasan dengan gerakan, berfokus pada kekuatan dan mobilitas. Ini adalah kelas yang menantang yang disesuaikan dengan tingkat pengalaman yoga Anda. Pulang dengan perasaan segar, fokus, dan siap untuk hari ini.