Saya menawarkan sesi yoga yang disesuaikan dengan level Anda dan kebutuhan Anda saat ini. Kami akan memulai dengan diskusi untuk mengidentifikasi ekspektasi Anda, sebelum membahas pernapasan, mobilitas, postur, dan relaksasi. Sesi ini akan diakhiri dengan kembali tenang dan diskusi tentang latihan Anda, dengan beberapa tips sederhana untuk melanjutkan manfaat yoga setiap hari. Pemula dipersilakan: Anda tidak perlu lentur atau berpengalaman untuk memulai!

Pilates di rumah Anda! Saya datang kepada Anda untuk sesi Pilates yang dipersonalisasi, dengan atau tanpa peralatan, yang disesuaikan dengan tingkat dan tujuan Anda. Setelah diskusi singkat dan pemanasan, kami akan melatih pernapasan, postur, penguatan otot dalam, mobilitas, dan kontrol gerakan. Saya akan memandu Anda selangkah demi selangkah dan mengoreksi gerakan Anda agar Anda dapat berlatih secara efektif dan sesuai kecepatan Anda sendiri. Sesi diakhiri dengan beberapa menit ketenangan.