Pelatihan kekuatan yang berakar pada pembentukan tubuh yang kuat dan fungsional dengan penekanan pada gerakan gabungan, meningkatkan mobilitas sendi, selain memastikan bahwa daya tahan kardiovaskular dan otot sama-sama dilatih dengan cara yang memungkinkan klien menerapkan seperangkat keterampilan ini dan memanfaatkannya dalam kehidupan sehari-hari dengan menjadi versi diri mereka yang lebih tangguh.