Sesi terfokus dengan gaya pilihan Anda: aliran vinyasa yang memberi energi, postur restoratif yang menenangkan, atau pelepasan miofasial yang ditargetkan untuk satu area ketegangan (pinggul, bahu, atau punggung bagian atas). Sangat cocok untuk meningkatkan energi di pagi hari atau menyegarkan diri di malam hari. Semua tingkat kemampuan dipersilakan, tidak perlu pengalaman.

Pengalaman lengkap dengan gaya pilihan Anda: alur vinyasa yang terhubung dengan pernapasan, latihan restoratif yang didukung sepenuhnya, atau myofascial release berpemandu yang mencakup pinggul, bahu, dan tulang belakang toraks, dengan dua atau tiga teknik yang dapat Anda bawa pulang. Semua level dipersilakan, tidak perlu pengalaman.

Sesi yoga tingkat lanjut dengan gaya pilihan Anda: alur vinyasa lengkap dengan waktu untuk memanaskan dan mendinginkan tubuh, latihan restoratif mendalam dengan penahanan yang lebih lama, kombinasi alur dan restorasi yang memadukan kedua bagian, atau pelepasan miofasial seluruh tubuh yang mendalam dengan teknik yang dapat Anda terapkan di rumah. Sangat cocok bagi siapa saja yang menginginkan penyegaran paling mendalam.